نقش تغذیه در سلامت استخوان‌ها

دوشنبه، چهارم بهمن‌ماه 1395 خورشیدی، نشست آغاز ماه سازمان زنان زرتشتی برگزار شد.
در این نشست که کیقباد بهدین، متخصص تغذیه سخنران آن بود، مسایلی هم‌چون نقش تغذیه در سلامتی استخوان و مفاصل بدن بررسی شد.
کیقباد بهدین در آغاز سخنرانی خود به بافت‌های تشکیل دهنده استخوان و همچنین به نقش کلسیم در بدن اشاره کرد و گفت که در دوران کودکی، نوجوانی و آغاز بزرگسالی کلسیم بیشتری از سوی استخوان‌ها جذب می‌شود.
او در ادامه گفت: «سیگار، مصرف الکل و وزن کم باعث ایجاد پوکی استخوان در انسان‌ها می‌شود و هورمون استروژن، رژیم غذایی مناسب و ورزش باعث پایداری استخوان‌ها می‌شوند.»
بهدین گفت که کسانی که ویتامین «K» کمی در  بدن خود دارند بیش‌تر به پوکی استخوان دچار خواهند شد. ویتامین کا در لبنیات، گوشت و سبزیجات یافت می‌شود.
این متخصص تغذیه در پایان نیز به ویژگی‌های ویتامین «D» در بدن هم‌چون قدرت ماهیچه‌ها و ویژگی‌های برخی از خوراک‌های مفید برای بدن اشاره کرد.
فرتورها(:عکس‌هایی) از نشست سازمان زنان زرتشتی که در تالار خسروی برگزار شد و 70 تن در آن باشنده بودند را در ادامه می‌بینید.

کیقباد بهدین، متخصص تغذیه

فرتور از سازمان زنان زرتشتی است. 

6744