لوگو امرداد
سخنرانی آغاز ماه سازمان زنان زرتشتی

راه‌کارهایی برای بهبود عملکرد مغز

 نشست دوشنبه‌های آغاز ماه سازمان زنان زرتشتی به سخنرانی دکتر مهرنوش مهربانی متخصص مغز و اعصاب ویژه شده بود. این برنامه یکم امردادماه 1397 خورشیدی در جشنگاه خسروی به کوشش سازمان زنان برگزار شد و به عملکرد مغز و راه‌های کمک به بهبود آن از زبان دکتر مهربانی ویژه بود.
دکتر مهربانی در این سخنرانی به راهکارهای بهبود عملکرد مغز، تعریف تندرستی، سلامت کامل ذهنی، جسمی، اجتماعی و روانی، نشانه‌های بیماری پرداخت.
وی برای سلامت مغز راه‌کارهایی را سفارش کرد:
– خوردن خوراک‌های حاوی امگا ۳ مانند بادام مغزها ماهی، مواد حاوی کولین مانند تخم مرغ، انجام تفریحات ساده و مفید مانند دوچرخه سواری، گوش دادن به موسیقیف پیاده‌روی، شنا، انجام ورزش ذهن مانند جدول و سودوکو، انجام یوگا و مدیتیشن، کاهش مصرف مواد قندی، خواب کافی، تقویت قوه‌ی تخیل، استفاده‌ی مداوم از حواس پنجگانه، کنترل خشم و استرس، مصرف ب کمپلکس، خوردن قهوه، چای سبزف شکلات تلخ، میوه‌های قرمز حاوی آنتی اکسیدان، تغییرات کوچک در روش زندگی، تغییر لباس دکوراسیون و ورزش منظم.

01

02

دکتر مهرنوش مهربانی متخصص مغز و اعصاب

دکتر مهرنوش مهربانی متخصص مغز و اعصاب

04

05

06

07

08

09

10

11

فرتور از آناهیتا عبد شریف آبادی است.

1986

به اشتراک گذاری
Telegram
WhatsApp
Facebook
Twitter

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تازه‌ترین ها
1403-04-28