نشست دوشنبههای آغاز ماه سازمان زنان زرتشتی به سخنرانی دکتر مهرنوش مهربانی متخصص مغز و اعصاب ویژه شده بود. این برنامه یکم امردادماه 1397 خورشیدی در جشنگاه خسروی به کوشش سازمان زنان برگزار شد و به عملکرد مغز و راههای کمک به بهبود آن از زبان دکتر مهربانی ویژه بود.
دکتر مهربانی در این سخنرانی به راهکارهای بهبود عملکرد مغز، تعریف تندرستی، سلامت کامل ذهنی، جسمی، اجتماعی و روانی، نشانههای بیماری پرداخت.
وی برای سلامت مغز راهکارهایی را سفارش کرد:
– خوردن خوراکهای حاوی امگا ۳ مانند بادام مغزها ماهی، مواد حاوی کولین مانند تخم مرغ، انجام تفریحات ساده و مفید مانند دوچرخه سواری، گوش دادن به موسیقیف پیادهروی، شنا، انجام ورزش ذهن مانند جدول و سودوکو، انجام یوگا و مدیتیشن، کاهش مصرف مواد قندی، خواب کافی، تقویت قوهی تخیل، استفادهی مداوم از حواس پنجگانه، کنترل خشم و استرس، مصرف ب کمپلکس، خوردن قهوه، چای سبزف شکلات تلخ، میوههای قرمز حاوی آنتی اکسیدان، تغییرات کوچک در روش زندگی، تغییر لباس دکوراسیون و ورزش منظم.
دکتر مهرنوش مهربانی متخصص مغز و اعصاب
فرتور از آناهیتا عبد شریف آبادی است.
1986
